ストレス耐性を高めるのに役立つ記事一覧【PDFで無料一括DL】
ストレス耐性とは、ストレスに対する抵抗力のことを指します。経営者は、資金繰りや将来の見通し、業績など様々な不安を抱えつつも、相談できる人が周りにいない場合、孤独に陥りがちです。メンタルケアに取り組むと同時に、ストレス耐性を高めるための考え方や予防策、対処法に役立つ記事をPDFにしてまとめました。ツギノジダイ会員は無料でダウンロードできます。
ストレス耐性とは
厚生労働省の「働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」によると、ストレス耐性には以下のような要素があります。
- ストレスに気づくか気づかないかという「感知能力」
- ストレスを作りやすい性格かどうかという「回避能力」
- ストレッサーをなくしたり、弱めたりする「根本の処理能力」
- ストレス状態に陥ったとき、良い方向に捉え直すことができる「転換能力」
- ストレスそのものの「経験」
- ストレスをどのくらいためていられるかという「容量」
ストレス耐性が高い人・低い人の特徴
経営に携わっている限り、なかなかストレッサー（ストレス要因）を完全になくすことは難しいですが、ストレス耐性の高い人の特徴としては、良い方向に捉え直すことができる「根本の処理能力」が高いといった特徴があります。また、同じストレスを何度も「経験」することでも徐々に受けるストレスは下がってきます。
逆に、ストレス耐性が低い人はまじめで責任感が強い、几帳面、気持ちの切り替えが難しいといった特徴があります。しかし、ストレス耐性はトレーニングでも高めていけるので心配し過ぎず、自分にあった方法を探しましょう。
ストレス耐性を高めるのに役立つ記事
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